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2017 11/16

ぎっくり腰 改善方法!!

ぎっくり腰 改善方法!!
GIKKURI

朝晩の冷え込みがだんだん強くなってきましたね。
この時期に増えてくるのが、ぎっくり腰です!!

実は、当センターでも今週になってから、ぎっくり腰になってしまった。
と来院される患者さんが増えています!

では、なぜこの時期ぎっくり腰になりやすいのでしょうか?
ぎっくり腰の原因について考えてみたいと思います。

@ぎっくり腰 ~原因~


●この時期、ぎっくり腰が起こりやすくなる原因は、まず寒さです!
寒い 女性

特に、この時期は朝晩の冷え込みと寒暖差が大きいため
寝具だったり、外出時の服装の調節が難しいですよね?
身体が冷えると、筋肉の硬縮が起こりやすくなってしまうため、
起床時にぎっくり腰になりやすいのです。
⇒寝具は適切なものを選び、外出時などには温かくしましょう。
少し早いですがホッカイロなども使って身体を冷やさないように
すると良いでしょう!

●急な動作や重いものを持ち上げるなど過剰な負荷がかかり、
ぎっくり腰になる事も多いです!
荷物 女性

⇒同じ姿勢が続いていると、筋肉は一定箇所しか使われて
いないため、緊張が強くなってしまいます。
屈伸運動や、その場で良いので足踏みをしてから動作を
行うとぎっくり腰予防に効果的です!

●身体のゆがみが根本原因となってぎっくり腰が起こりやすく
なってしまう。
YUGAMI 骨格

ぎっくり腰というと何か重いものを持ったり、負荷をかけすぎるとなるもの
と思いますよね?? 

もちろん、そのような状況ではぎっくり腰になりやすいですが、
咳やくしゃみをしただけでもぎっくり腰になる場合があります!!

みなさん、何気なく生活している毎日でも身体にとっては負担のかかることが
多いのです。
(PC作業・デスクワーク・スマホ・家事全般などetc、、)
特に、身体を支えている股関節や骨盤周辺の筋肉(腰回り)は体重
がかかる上に、姿勢によっては常に負荷がかかっています。

自分では自覚していなくても、身体がゆがんでいる場合が多いのです!!


@ぎっくり腰 ~改善方法~


当センター独自の手技の「骨盤ゆらゆら整体」を行います!

ゆらゆら 横浜センター 看板 ゆらゆら






当センターの施術は、特注のマットに仰向けに寝た状態で施術を行っていきます。
また、施術内容としても「骨盤ゆらゆら整体」という非常にソフトな施術のため、患者さんには
極力負担なく施術を行うことが可能なのです!!
※当センターには、赤ちゃん~ご高齢の方まで幅広い年齢の方が来院します。


ぎっくり腰も、2・3日安静にしていることで徐々に回復する場合(過度な筋肉の緊張の時)
もありますが、ぎっくり腰で腰椎の位置が悪くなった場合(ヘルニアに近い状態)は、安静にしているだけでは
改善しないこともあります!!

ぜひ、当センターにお越しください!

@ぎっくり腰 ~日常生活でゆがまないための注意点~
ぎっくり腰にならないためには、日常生活を見直し、
身体をゆがませないようにしましょう!!

・長時間(30分以上)同じ姿勢を続けないようにする!
⇒同じ姿勢を続けると、身体を支える一定の部分(特に腰椎や脊柱起立筋当)
に負荷がかかります。 その場屈伸したり、少し歩いたりするだけで
負荷を軽減することが出来ます!

・座る時(椅子も含め)には、真っ直ぐ座る!
⇒片足立てたり、あぐらをしたり、横座りをしないように
気を付け、股関節が正常に可動するようにする。
すぐに足を組みやすい人は、既にゆがんでいる可能性が高いですよ!!

まず、上記2点については今すぐに改めることが出来ますね??

これだけでも、身体にかかる負担は変わってきます!


また、当センターでは患者さん1人1人のゆがみの状態に合わせた日常生活
動作をお伝えしています!


過去に、ぎっくり腰でお悩みの方・これからの季節、不安のある方など
ぜひ一度お近くの川井筋系帯治療センターへお問い合わせ下さい!!




今回は、ぎっくり腰 改善方法について、船橋センター長島がお伝えしました!!



*ただの整体やカイロならこれほど感動はしなかった!

病院でよくならなかった頭痛・肩こり・腰痛・膝痛・アトピー性皮膚炎など専門

海外でも認められた35年の実績ある川井筋系帯療法治療センター

http://www.kawaikinkeitai.co.jp/

東京渋谷の整体院:川井筋系帯療法・東京治療センター

横浜の整体院:川井筋系帯療法・横浜治療センター

船橋の整体院:川井筋系帯療法・船橋治療センター

札幌の整体院:川井筋系帯療法式・札幌センター(ヤマヤセラピー)

大宮の整体院:川井筋系帯療法式・大宮センター(にいのみ整体院)

名古屋の整体院:川井筋系帯療法式・名古屋センター(ふくやす整体院)

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