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2015 11/12

冬は寒さで疲れやすい!疲労回復法!!

冬は寒さで疲れやすい!疲労回復法!!

日に日に寒さが増し、いよいよ冬の到来を感じさせる今日
この頃ですが、みなさんは体調などを崩されていませんか?

冬は寒さで疲れやすい季節であり、また、

一年間の疲れが出てくる時期でもあります。

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特に、冬は寒さで疲れやすい原因として挙げられるのは・・・

○冬の寒さが自律神経にストレスを与える
 寒い冬は、体温調節のために血管が縮こまり、自律神経の交感神経
 優位になります。つまり、寒い状態が続くと身体は常に緊張状態となって
 ストレスを感じやすくなる事で自律神経が過労し、疲れやすくなるのです。

○寒い寝室で眠ると寝つきが悪くなる
 暖かい居間などで過ごした後、寒い寝室に入ることで交感神経が刺激され
 寝つきが悪くなるので、眠る少し前に寝室の室温を16~19度くらいに設定
 しておくと良いでしょう。また、寝る前に骨盤ゆらゆら体操®を行うことで
 血流も良くなり、ぽかぽかして眠りにつきやすくなるのでオススメです!

○寒さでの血行不良で筋肉の緊張が強まる
 寒くなり身体が冷えると、末梢神経が収縮して筋肉への血流量が減ります。
 すると血行不良が起き、筋肉の活動に必要な酸素を血液から取り込む
 量が減少するため、筋肉は酸欠状態となり、ますます硬くなってきます。
 「筋肉が硬くなる=柔軟性が低下する」という事になるので、硬い筋肉は
 急な動きによる肉離れなどの怪我が起きる危険性も高くなります。

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また、冬場の症状で多くなるのが首こり肩こり頭痛です!
 
特に通勤時や外出をした時などに、寒さで身体が縮こまり
猫背になりやすく、肩首周りの筋肉が緊張しがちです。
また、コートなども物によっては重いものもあるので、長時間の
着用によって、首こり肩こりの原因になる事もあります。

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(首こり・肩こり、頭痛などでお困りの方は当治療院へ!)

このように、冬は寒さで疲れ疲れやすいため、毎日の疲労が
そのまま蓄積されると慢性疲労の症状となり、さらにこの状態が
続くと免疫力が低下し、風邪等の感染症にもかかりやすくなります。

川井筋系帯療法は、骨盤を中心とした根本治療の全身施術ですので
腰痛はもちろん、慢性的な首こり・肩こりや頭痛、胸郭出口症候群、
さらには四十肩・五十肩などにも効果を発揮していますよ!!

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冬は寒さで疲れやすいのは

身体のゆがみが原因かもしれません!

今日一日の疲れを残さず

しっかりと身体のケアをしましょう!!


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