病院でよくならなかった人の為の整体院

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2015 07/30

腰痛体操で高齢者でも簡単にできるものは?

高齢者でも簡単にできる腰痛体操とは?

脊柱管狭窄症や坐骨神経痛、腰が重い、腰が伸びない、足がしびれるなど

高齢者になると、腰痛が出やすくなりますね。

NHKをはじめ、TVや雑誌、本、インターネットなどでも様々な腰痛体操が
紹介されていて、実際にやった人も多いでしょう。

高齢者の腰痛


でも、よく紹介されている腰痛体操は、

体に負担のかかる「筋トレ」だったり、筋肉を引っ張って無理に伸ばす
「ストレッチ」だったり、複雑な体操だったり。。。。

若い人ならまだよいのかもしれませんが、高齢者にはかえって負担となり、
腰痛を悪化させてしまうケースがよくあります。


では、どんな腰痛体操なら、

高齢者にも無理なく簡単にできるでしょうか?




そもそも腰痛が起こる原因は、

腰部の深いところにある、体を支える筋肉が緊張したまま固くなってしまい、
体の動きが不自然になり、腰に負担がかかって痛みが出ることにあるんです。

とすれば、その固くなった体を支える筋肉を筋肉をゆるめればよい!


そして、腰部の固くなった筋肉をゆるめるには、

体を起こした状態で行なう体操よりも、仰向けに寝た状態で行なう体操

のほうが、腰の負担も少なく、腰の深いところにある体を支える筋肉を

ゆるめることができるのです!


そこで、高齢者の人にもお勧めしたいのが、

高齢者でも簡単!

寝ころがって寝起きや寝る前にやるだけで、

腰痛や股関節痛、足のしびれが消えていく!

【骨盤ゆらゆら体操®】


高齢者にも簡単な腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」

これは、当院川井筋系帯療法治療センターで実際に患者さんに勧めていて

大変好評の簡単な腰痛体操です!

さまざまな健康雑誌の脊柱管狭窄症特集や骨盤特集でも
ご紹介して大反響をいただきました。

*「健康」2014年9月号
http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/kenko.htm

*「わかさ」2013年3月号
http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/3step.htm

*「安心」2013年5月号
http://www.kawaikinkeitai.co.jp/kawaikinkeitai/ansin.htm


また、この「骨盤ゆらゆら体操®」は、NHK文化センターカルチャー教室でも
時々教えています。
                  ↓
NHKカルチャー川越教室での講座の様子



脊柱管狭窄症・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛・ぎっくり腰などに劇的効果!

骨盤だけでなく、固くなった体の深部の筋肉もゆるめていくので、
体全体のゆがみがへって、血行促進、代謝もアップしますよ!


「骨盤ゆらゆら体操」体験談


高齢者でも無理なく簡単にできる

【骨盤ゆらゆら体操®】


くわしくはこちらの本でご紹介しています!

           ↓
腰痛・股関節痛・足のしびれが消える「骨盤ゆらし」


http://blog-imgs-44.fc2.com/k/a/w/kawaikinkeitai/kotsubanyurasi001s.jpg" alt="簡単な腰痛体操の本「骨盤ゆらし」" border="0" width="300" height="392" />">簡単な腰痛体操の本「骨盤ゆらし」

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さらに、こちらのDVDも併せて観れば効果は無限大!

脊柱管狭窄症、坐骨神経痛などの腰痛体操DVD 

骨盤ゆらゆら体操』DVDついに発売!


 http://blog-imgs-83.fc2.com/k/a/w/kawaikinkeitai/yurayuraDVD.jpg" alt="yurayuraDVD.jpg" border="0" width="400" height="267" /></a>">yurayuraDVD.jpg

寝たまま、簡単!腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」DVD

DVD2枚組





*ただの整体やカイロならこれほど感動はしなかった!

病院でよくならなかった頭痛・肩こり・腰痛・膝痛・慢性疲労など専門

海外でも認められた35年の実績ある川井筋系帯療法治療センター

http://www.kawaikinkeitai.co.jp/

東京渋谷の整体院:川井筋系帯療法・東京治療センター

横浜の整体院:川井筋系帯療法・横浜治療センター

船橋の整体院:川井筋系帯療法・船橋治療センター

札幌の整体院:川井筋系帯療法式・札幌センター(ヤマヤセラピー)

大宮の整体院:川井筋系帯療法式・大宮センター(にいのみ整体院)

名古屋の整体院:川井筋系帯療法式・名古屋センター(ふくやす整体院)


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