病院でよくならなかった人の為の整体院

頭痛・首肩こり・腰痛・慢性疲労・アトピー・喘息などの 原因や治療法

2015 08/11

腰痛にならない歩き方!

腰痛にならない歩き方

みなさんは、腰痛にならない歩き方があるのはご存知でしょうか?

ILM17_BD01018.jpg

当治療センターに、腰痛を訴えて来院された患者さんの中で、日頃から
健康維持の為にウォーキングをされている方が多くいらっしゃいます。

しかし、その歩き方を伺ったり、歩き方を拝見すると

腰痛のある方には健康維持とは逆効果の

歩き方をしている方がとても多いのです!


最近では、テレビやネットのニュースなどでもウォーキングの
特集がよく組まれていますが、そこで言われている歩き方の多くは
 
  『腕をしっかり振りましょう!』
  『歩幅は大きくとりましょう!』
  『かかとから接地しましょう!』

 
という歩き方を指導しているものがほとんどではないでしょうか?

       腰痛にならない歩き方!

20130919165123.jpg
      (このような歩き方腰痛悪化の原因になる!?)


たしかに、この歩き方は運動量が多くなるので、筋肉をつけたり
ダイエットをする目的には適している歩き方かもしれませんが・・・

◎大股での歩き方は片脚で体重を支えている時間が長くなり
 足首や股関節に負担のかかる歩き方になってしまう
 
◎股関節を大きく動かし、身体を捻じって一歩を踏み出すため
 骨盤が歪みやすく、かかとから強く地面に接地するので
 接地時の衝撃が股関節や骨盤を直接突き上げてしまう
 
といったように、股関節、骨盤周囲に悪影響を及ぼしやすくなります。

特に腰痛をお持ちの方でこのような歩き方を続けて
 
いると腰痛がさらに悪化する可能性が高くなります!

  gipic2_20150116160609ac8.jpg

そこで、川井筋系帯療法治療センターでは

患者さんに
腰痛の予防や改善のための

正しい歩き方
『自転車歩き』を指導しています!
 
 img005_20150729173626720.jpg
     (腰痛にならない歩き方は『自転車歩き』!)

この、腰痛にならない歩き方『自転車歩き』は自転車のペダルをクルクル
こぐような歩き方なので、そのように名付けました。その歩き方とは・・・

 ①アキレス腱からかかとを後ろに軽く持ち上げる
 
 ②歩幅を小さめに軽く前に出す

 ③膝や足首が柔らかく使えるので、接地時の衝撃が少ない

この腰痛にならない歩き方『自転車歩き』の最も大切なポイントとして
 
歩き出しは、足を前に出すのではなく

かかとからアキレス腱部を軽く後ろに

持ち上げてから、軽く前に出すことです!
 
この歩き方をすると、足首や膝、股関節にも負担や動きも少なく、身体を
捻じらずに骨盤が安定した歩き方ですので、腰にも負担が少なくなります。

腰痛をお持ちの方は、一度ご自身の
 
歩き方を見直してみてはどうでしょうか?


この、「腰痛にならない歩き方」について、ネタリカやアメーバニュース、
マピオンニュースなどのニュースサイトでも本著の内容解説として
掲載されました!気になる人は、ぜひ読んでみてくださいね!

■ネタリカ「正しいウォーキング」が腰痛を招く理由
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20150703-00005899-sinkan

■gooニュース
http://news.goo.ne.jp/article/sinkanjp/trend/sinkanjp-5899.html

■アメーバニュース
http://news.ameba.jp/image/20150703-1030/

■ライブドア:
http://news.livedoor.com/article/detail/10306982/

■nifty:
http://news.nifty.com/cs/item/detail/sinkan-20150703-5899/1.htm

■マピオンニュース:
http://www.mapion.co.jp/news/column/snkn5899/


世の中には腰痛に関する間違った情報が多く広まっていますが、

一人でも多くの方に正しい腰痛の知識を学んでほしいと思います。
 
上記の腰痛にならない歩き方の他にも驚きの事実が満載!!詳しくは・・・


腰痛患者延べ5万人を救ったカリスマが教える

正しい腰痛の治し方


腰痛が治るのはどっち?」 

~読むだけで、つらい腰痛が改善~

(学研パブリッシング)

腰痛本「腰痛が治るのはどっち?」


全国有名書店で好評発売中!!
 
 
*ただの整体やカイロならこれほど感動はしなかった!

病院でよくならなかった頭痛・肩こり・腰痛・膝痛・慢性疲労など専門

海外でも認められた35年の実績ある川井筋系帯療法治療センター

http://www.kawaikinkeitai.co.jp/

東京渋谷の整体院:川井筋系帯療法・東京治療センター

横浜の整体院:川井筋系帯療法・横浜治療センター

船橋の整体院:川井筋系帯療法・船橋治療センター

札幌の整体院:川井筋系帯療法式・札幌センター(ヤマヤセラピー)

大宮の整体院:川井筋系帯療法式・大宮センター(にいのみ整体院)

名古屋の整体院:川井筋系帯療法式・名古屋センター(ふくやす整体院)



腰痛にならない歩き方



関連記事

この記事と関連する記事

腰痛にならない歩き方!

スレッドテーマ : 膝痛、腰痛、肩こりよ、さようなら! ジャンル : ヘルス・ダイエット

(0)TB(0)

AFTER「喘息の発作が激減!5年間手放せなかった吸入薬が4回の施術で不要に!

BEFORE「アトピー性皮膚炎の改善に!

COMMENT

MESSAGE

非公開コメント

Top