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2014 12/04

ヨガによる股関節の違和感、痛み

ヨガによる股関節の違和感、痛み

女性を中心に美容や健康へため、
ヨガを趣味とされる方は多いと思います。

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はじめは、とても楽しくヨガおこなえたのだが、しばらく続けているうちに

『なんだか最近、股関節に鈍い痛み違和感が気になるわ・・・』

でも、気のせい?・・・ヨガは体にいいのだから!!

そのまま続き、

「ヨガのポーズにより、股関節にズキッ、痛い?!」
「歩いて体の向きをかえると、股関節にズキッ!!」

はじめは当日痛みがあっても翌日には痛みが、
消えて心配なかったのが、・・・

翌日になっても痛みが取れなくなり・・・・

これはなに・・・・!! 私の股関節はどうなっているの?!


この事例はまったく珍しいケースではありません!!


ヨガはもともとをたどると、インドの修行になります。

肉体をうまくコントロールするためのポーズとり、
精神を開放させることが、主な目的なのです。
時間をかけて関節負担にならないように緩めるのが重要です。

しかし、最近はダイエット体操やストレッチ運動の延長として、
ヨガ教室やスポーツクラブのスタジオクラスでおこなうため、

限られた時間内に、いくつもポーズをさせたりするために、
関節に無理なポーズをさせてしまうこともあります。


多くのヨガによる股関節に違和感や痛みを感じる方は、
その時間以外にも自宅で自主トレーニングをしている人が多数みられます。



ヨガより股関節周囲に違和感や痛み

なぜ感じてしまうのでしょうか?




股関節は骨盤の中に、大腿骨(モモの骨)の頭の部分が入って、
脚を前後左右に動かす関節ですが、一番は前方向に可動しやすくできています。

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股関節の動きの特徴として、
太ももを前方曲げる動きや外側に開く動きにより、
骨盤と大腿骨の間隔は広くなるようになり、
股関節の可動域が広がります。

このような動きを多くすることにより、
骨盤と大腿骨の間隔がひろがりすぎて、
股関節周囲の靱帯が引っ張られたり、
股関節前にある大腿神経などが圧迫うけるようになります。

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股関節の前方部などで動かすと、
コツコツ音が鳴ったり、違和感を感じる場合は、

『弾発股』(だんぱつこ)

と呼ばれる状態の可能性が高いです。

また、股関節がさらに前方に位置して、
神経圧迫などしてまう、

『股関節前方転位』(こかんせつぜんぽうてんい)

と呼ばれる状態にもなります。

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片脚加重のポーズにより、
骨盤内と大腿骨頭の間隔が狭くなってしまう場合や
内転筋群や臀部の筋肉が過剰に緊張してしまい、
お尻の筋肉(特に梨状筋)などにより、
坐骨神経を圧迫して強い痛みを感じる。

『梨状筋症候群』(りじょうきんしょうこうぐん)

などヨガのポーズや練習などにより、
股関節の位置や使い方を悪くして、
股関節周囲に違和感、痛みが出でしまう人がいます。



ヨガによる股関節違和感、痛みを感じられるの方が、
股関節はレントゲンなどでは、
骨の異常などが見つかりません

なぜかと言うと、レントゲンなどでは骨の形が変形した。
『変形性股関節症』などはわかりますが、
靭帯や筋肉などの軟部組織などは写らないのです。

その為に、関節の動きなどを確認することが有効です。

股関節操作

股関節は、人間が立ってや歩くなど生活活動をする上で、
非常に重要な役割をする関節です。

弾発股や梨状筋症候群のように股関節の位置の悪くなると、
生活に大きな支障を起こす場合がありますので、

股関節の違和感、痛みを感じられる方は、
我慢せずに早めの改善をしたほうが良いと思います。

東京骨盤ゆらゆら施術2
(股関節を含む全身施術)

ヨガによる股関節の違和感、痛みは、


腰・股関節・膝など関節や筋肉を

関節位置や使い方、筋肉の過剰緊張など

総合的に元の状態に、

戻すことにより改善できます。






ヨガによる股関節の違和感、痛みに悩む人は、

骨格の歪みや関節角度、筋肉の緊張を調べることを

おすすめします。




川井院系帯療法治療センターでは、

ヨガによる関節の違和感、痛みに、悩まされていらっしゃる方や

股関節の痛み、弾発股や梨状筋症候群の治療経験も

豊富にありますので、



股関節の違和感 、痛みでお悩みの方は、

お近くの川井筋系帯療法治療センター

ご相談くださいね。


またみなさんに、

楽しいヨガライフをおくるために!!




*ただの整体やカイロならこれほど感動はしなかった!

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