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2014 10/03

スノボ腰(スノボード腰痛症候群)

スノボ腰(スノーボード腰痛症候群)

すのーぼごし (すのーぼーどようつうしょうこうぐん)


山に雪の便りを聞くとスノーボーダー達は楽しいシーズン到来です。
しかし、楽しいスノーボードとても注意が必要です!!

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スノーボードに転倒や衝突よる、打撲や骨折などは非常に多いスポーツですが、
スノーボードにより腰痛を発症腰痛をさらに悪化をさせてしまう方も多いのです。

スノーボードは、スキーと違い、
両足をボードに固定させて、身体をねじりながらするスタイルが、
非常に腰に負担をかけたスポーツになります。

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スノーボード腰痛になりやすい場所のの一番多くは、
大腰筋や腰方形筋など身体支える為の筋肉が、
寒いときに身体をひねるような姿勢になる為、過剰に緊張してしまう。

筋筋膜性腰痛(腰筋痛)」というものです。
 きんきんまくせいようつう

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スノーボードハーフパイプやエアー競技などでは
腰のひねりや地面からの衝撃を大きく受けるため、
腰椎のクッションの椎間板が飛び出してしまう、
「腰椎椎間板ヘルニア」を発症しやすくなります。

椎間板ヘルニア

特に近年スノーボードのオリンピック選手なども10代の選手が活躍しているように、
若年からスノーボードをしている方に多いのが、
骨格が出来上がる前に腰椎に負荷かかかりすぎるために、
「腰椎すべり症」や「腰椎分離症」になる若者います。

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スノーボード初心者の方に多いのが、アイスバーンなどで尻もちつくことにより、
骨盤の関節である、「仙腸関節のずれ」を起こしてしますケースも多いです。

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また、転倒後に坐骨神経痛に悩まされるケースもあります。
これは、先程の仙腸関節すれや腰椎の位置を悪くしてしまい発症する以外に、

股関節の位置を悪くしての「梨状筋症候群」(りじょうきんしょうこうぐん)
股関節の違和感などの代表「弾発股」(だんぱつこ)など、
スノーボードにより股関節を悪くしてしまう方もいます。

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これらの単一の症状が合併することにより、
スノーボード腰痛症候群スノボ腰)といわれる。
複雑な腰痛になってしまうケースが増えています。


スノーボード腰痛症候群は、

(スノボ腰)

腰・股関節・膝など関節や筋肉を

関節位置や使い方、筋肉の過剰緊張など

総合的に元の状態に、

戻すことにより改善できます。



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