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2013 10/15

腰筋痛・筋筋膜性腰痛

腰筋痛(ようきんつう)


筋筋膜性腰痛(きんまくせいようつう)


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腰痛に悩まれている方で、

腰のベルトラインより上部で左右のわき腹付近に痛みが走る

前屈姿勢になれない、前屈姿勢から腰が伸びない。

常に鈍く重苦しい感じがあり、動作により「ズキッ」と痛みが走る。

同じ姿勢をしていると痛みを感じたり、疲れや冷えると痛みを感じる

このような症状の方で一番多く考えられるのが、
腰筋痛と言われる、筋筋膜性腰痛です。

この腰筋痛、(筋筋膜性腰痛)とは、
体を支えるための体の奥にある筋肉(インナーマッスル)、


脊柱起立筋(腸肋筋・最長筋・棘筋の3筋郡で
       最大の背筋、骨盤から頭部にかけての筋肉
       脊柱を起立させ、片側が働くと側屈・回旋する)


腸腰筋(大腰筋・小腰筋・腸骨筋の3つ筋肉の総称、
     特に体幹部の前屈や大腿部をあげるための筋肉)


腰方形筋(腰椎の両側で腰背筋膜の前にある長方形の筋肉、
      第12肋骨を骨盤のほうに引き下げや体幹の側屈する筋肉)


外腹斜筋(腹壁の最表層を覆う筋肉、脊柱を前や側方に曲げる筋肉)


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これらの筋肉が過剰に緊張した状態が続き、緩まなくなってしまい
筋肉により神経を圧迫してしまい痛みがでてしまう状態です。



〇なぜ、腰筋痛筋筋膜性腰痛) 

になってしまうのでしょう。


人間は姿勢を維持する時、
前後左右の筋肉がバランスよく緊張と弛緩することにより、
骨格をとどめ姿勢を維持できます。

その前後左右の筋肉の緊張のバランスが崩れると、
骨格の位置に前後左右さが生じます。
これが姿勢の歪みとなります。

姿勢の歪み、
特に骨盤の傾斜やねじれが明らかで、
腰椎のわん曲も大きい姿勢のまま長時間作業をつづけていると


腰筋(腰椎周囲の筋肉)は、
拘縮(こうしゅく、(医学的に筋肉の異常緊張のこと)状態を
起しやくなります。

一度、拘縮した筋肉は、筋肉組織内(筋膜)の内圧に変化が生じため、
抹消神経は急激な圧迫を受けやすくなります。



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腰筋痛筋筋膜性腰痛)が、
よく無理な姿勢で重い物を持ち上げるときに起こるのは、
このような理由です。

腰筋痛筋筋膜性腰痛)が左側に生じるのは、
骨盤の右側が上がり、左側が下がっていて、


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腰椎の左側の腰部筋肉に拘縮が起こりやすい状態います。
(脊柱の凸型カーブの頂点部分に拘縮が起こりやすい)

腰筋痛筋筋膜性腰痛)が右側に生じる場合は、
この逆の身体状態と言えます。


腰筋痛筋筋膜性腰痛

を改善するには



腰筋痛筋筋膜性腰痛)の基本的な原因である、
骨盤の傾斜やねじれをを軽減するする必要があります。

そのことで、脊柱起立筋や腸腰筋などへの過剰な筋肉緊張がおこらいよう、
負担を軽減させます。

まずは、骨盤の傾斜やねじれを少なくするために、

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骨盤の傾斜やねじれと大きく関わる、
大腿四頭筋(特に大腿直筋)の左右筋の緊張を緩め、バランスをとる必要と
同時に体の奥にある筋肉の緊張をバランスをとるために、非常に有効なのが、

当院、川井筋系帯療法(詳しくはこちら)(かわいきんけいたりょうほう)が、
35年以上まえから、行なっている施術を応用して、
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